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王白洁

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介绍：　　当然也是可以适当的多吃些木瓜的，在这个时候吃木瓜，不但有着明显的减肥效果，还有着很好的丰胸效果，木瓜里面含有了木瓜酶的成分，有利于因为吃了比较高脂肪食物的清除，避免在身体上出现过多脂肪的堆积，木瓜里面也含有了丰富的果胶，可把肠胃里面的毒素清除掉，把身体里面堆积的废物减少。...

胡凯莉

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介绍：　　做法：　　"肩立式"与"头倒立式"是两个非常重要的瑜伽姿势，一起练习它们，身心都会受益。
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i8r | 2019-4-21 | 阅读(198) | 评论(859)
5、双腿并拢，身体挺直站立，然后弯下上身，双手手臂伸直按着膝盖上，保持收腹状态，头部抬起与手臂在一条直线上，眼睛看着前方，动作持续20秒。【阅读全文】
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344 | 2019-4-21 | 阅读(423) | 评论(998)
　　（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉　　（5）每天一次就可以了　　（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）　　（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮　　（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓饮食上要注意什么：　　如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。【阅读全文】
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　　8、适当运动。【阅读全文】
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　　动作：1、自然站立，双脚伸长并拢。【阅读全文】
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瘦身学堂往期：请选择往期06-1：手臂健身动作速减拜拜肉05-18：侧伸展式瑜伽灭全身赘肉05-17：鸟王式瑜伽彻底燃烧脂肪05-16：金字塔式瑜伽强力瘦大腿05-15：超简单树式瑜伽轻松瘦腿05-14：斜式变形瑜伽高强度燃脂05-13：坐角式瑜伽专减肥腿粗腰05-12：V式瑜伽彻底减掉大象腿05-11：新月式瑜伽瘦腿超有效05-10：鸳鸟式速打造纤细美腿05-9：风吹树式瑜伽强力瘦腰05-8：蹬自行车式瑜伽瘦腰瘦腿05-7：门闩式瑜伽打造小蛮腰05-6：扭身祈祷式瑜伽有效瘦腰05-5：简易船式瑜伽变小蛮腰05-4：猫式变形瑜伽彻底瘦腰05-3：穗式瑜伽瘦腰又瘦腿05-2：腰侧弯瑜伽快速瘦腰腹05-1：腰旋转瑜伽强力瘦腰04-9：侧弯瑜伽美化腰部曲线04-8：扭转式产后瘦腹瑜伽04-7：滑翔式产后瘦腹瑜伽04-6：猫伸式产后丰胸瑜伽04-5：双手互推产后丰胸瑜伽04-4：桥式抬腰产后瘦腹瑜伽04-3：束脚式产后瘦腿瑜伽04-2：椅姿式产后瘦腿瑜伽04-1：身印式瘦腿瑜伽03：简易户外减肥系列02：居家减肥系列01：办公室减肥系列【阅读全文】
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重复10-20次。【阅读全文】
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动作要领：　　1、完成肩倒立第一式后，下巴锁定　　2、松开下巴，躯干放低，把手臂和大腿伸过头部，将脚趾放在地面上　　3、拉伸大腿后部的肌肉，绷紧膝盖，把躯干抬起　　4、把双手放在背部中央，双手托好躯干使躯干与地面垂直　　5、把手臂向腿的反方向伸直，手臂、手掌靠地【阅读全文】
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do5 | 2019-2-12 | 阅读(589) | 评论(687)
　　应对方法：咬牙坚持，给自己心理暗示：想想自己减肥成功后，健身的身材穿上下背心走在沙滩上能吸引无数比基尼女郎的目光，那是多么的拉风。【阅读全文】
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保持这个姿势约20至30秒，然后倒序返回步骤1，换另一只脚重复以上步骤。【阅读全文】
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③肘部向右拐动，右摆约一拳宽位。【阅读全文】
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　　2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。【阅读全文】
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曲膝，右大腿平行于地面，调整好两脚之间的距离。【阅读全文】
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短短两个月时间体重从暴增到60kg！直到有一天好姐妹硬拉我去逛街的时候，每个人看我的眼光都不一样！甚至感觉充满了嘲笑！当走到一家时装店看上了一件衣服很漂亮很喜欢！当时店员看出我想要试这件衣服。【阅读全文】
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　　脂肪量的检测体内脂肪比率　　体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）100　　瘦　　标准　　轻度　　肥胖　　不足10％　10～20％　　20～25％　　25％以上　　不足20％　20～30％　　30～35％　　35％以上　　即使符合BMI的标准値，也不是一定就能断言是否肥胖。【阅读全文】
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